Youth Health and Wellbeing in Northamptonshire!

Jeśli mieszkasz w Northamptonshire i odczuwasz stres, przygnębienie lub po prostu chcesz się poruszać, masz do dyspozycji ogromną sieć wsparcia tuż za progiem. Nie musisz radzić sobie z problemami sam.

Oto zestawienie najlepszych bezpłatnych i poufnych zasobów dla młodych ludzi (w wieku 11–25 lat) w całym hrabstwie.

---

Wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego

W hrabstwie Northamptonshire istnieje unikatowe partnerstwo o nazwie REACH Collaborative, co oznacza, że ​​pięć dużych lokalnych organizacji charytatywnych współpracuje, aby Ci pomóc. W zależności od miejsca zamieszkania, istnieje konkretny zespół dla Ciebie:

* Northampton (NN1–NN7): The Lowdown

Oferuje: Bezpłatne poradnictwo, grupy wsparcia LGBTQ+ oraz punkt Wellbeing Café. Pomagają również w zakresie zdrowia seksualnego (darmowe prezerwatywy/testy).

* Wellingborough i hrabstwo Wider: Service Six

Oferuje: Specjalistyczne wsparcie w zakresie samookaleczeń (Opal Project), bezpieczeństwa online/uzależnienia od gier (TARGET) oraz terapię ogólną. * Kettering i Corby: Youth Works

Oferuje: kawiarnię wellness „Espresso Yourself”, poradnictwo i wsparcie w sytuacjach kryzysowych.

* Daventry i South Northants: Time2Talk

Oferuje: poradnictwo, porady dotyczące zdrowia seksualnego i wsparcie emocjonalne.

* Oundle i Thrapston: Poradnictwo młodzieżowe CHAT

Oferuje: poufną terapię indywidualną.

Potrzebujesz pomocy już teraz?

* CAMHS Live: Jeśli nie chcesz rozmawiać przez telefon, możesz skontaktować się ze specjalistą zdrowia psychicznego NHS za pośrednictwem czatu tekstowego.

Dostęp: www.nhft.nhs.uk/camhslive (czynne od 9:00 do 21:00, od poniedziałku do piątku).

* Całodobowa linia kryzysowa: W kryzysie zadzwoń pod numer 0800 170 7055 (dostępny 24 godziny na dobę dla wszystkich mieszkańców Northants). * Wyślij SMS do pielęgniarki szkolnej: Dla osób w wieku 11-19 lat, które potrzebują porady w różnych kwestiach, od znęcania się po problemy zdrowotne.

Wyślij SMS: 07507 329 600

---

Zdrowie fizyczne i aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to jeden z najszybszych sposobów na poprawę nastroju. Oto, gdzie szukać w Northants:

* Sport w Northamptonshire: Centrum wyszukiwania lokalnych klubów, od boksu po jogę. Sprawdź ich „Wyszukiwarkę aktywności” online, aby znaleźć kluby w pobliżu.

* Karnety rekreacyjne: Wiele gminnych ośrodków rekreacyjnych (takich jak Corby International Pool czy The Pemberton Centre) oferuje zniżki na karnety na siłownię i basen, specjalnie dla nastolatków (często nazywane karnetami „Junior” lub „Teen”).

* Parkrun: Bezpłatne biegi/spacery na 5 km w każdą sobotę rano. To nie wyścig, to wydarzenie lokalne. Lokalizacje obejmują The Racecourse (Northampton), Corby, Kettering i Salcey Forest. * Aktywność w ramach skierowania: Jeśli masz problemy ze zdrowiem fizycznym lub psychicznym, Twój lekarz rodzinny może skierować Cię na 12-tygodniowy program ćwiczeń w obniżonej cenie, aby pomóc Ci bezpiecznie rozpocząć.

---

Szybka lista kontaktów

Jeśli zapisujesz tylko trzy kontakty, wybierz te:

1. The Lowdown (lub Twój lokalny partner REACH): W celu uzyskania terapii i porady.

2. NHS 111: W przypadku problemów medycznych, gdy nie jest to nagły przypadek.

3. Shout (Wyślij SMS o treści „SHOUT” pod numer 85258): Ogólnopolska całodobowa linia SMS, jeśli chcesz porozmawiać po cichu.

---

Co dalej

Sprawdź swój kod pocztowy.

Jeśli nie masz pewności, która usługa obejmuje Twoje miasto (np. jeśli mieszkasz na wsi między dwoma miastami), wejdź na stronę internetową REACH Collaborative i skorzystaj z mapy, aby znaleźć swojego usługodawcę.