Youth Health and Wellbeing in Northamptonshire!

Якщо ви живете в Нортгемптонширі та відчуваєте стрес, пригніченість або просто хочете активного відпочинку, прямо у вас під рукою є величезна мережа підтримки. Вам не доведеться справлятися з усіма проблемами самотужки.

Ось розбивка найкращих безкоштовних та конфіденційних ресурсів для молоді (зазвичай віком 11–25 років) по всьому графству.

---

Підтримка психічного здоров'я

У Нортгемптонширі діє унікальне партнерство під назвою REACH Collaborative, що означає, що п'ять великих місцевих благодійних організацій працюють разом, щоб допомогти вам. Залежно від того, де ви живете, для вас є спеціальна команда:

* Нортгемптон (NN1–NN7): The Lowdown

Пропонує: безкоштовне консультування, групи підтримки ЛГБТК+ та кафе Wellbeing Café, до якого можна завітати. Вони також допомагають із сексуальним здоров'ям (безкоштовні презервативи/тестування).

* Веллінгборо та округ Wider: Service Six

Пропонує: спеціалізовану підтримку щодо самоушкодження (проект Opal), онлайн-безпеки/ігрової залежності (TARGET) та загальну терапію.

* Kettering & Corby: Молодіжна робота

Пропонує: кафе благополуччя "Espresso Yourself", консультування та кризову підтримку.

* Daventry & South Northants: Time2Talk

Пропонує: консультування, поради щодо сексуального здоров'я та емоційну підтримку.

* Oundle & Thrapston: CHAT Youth Counselling

Пропонує: конфіденційну індивідуальну розмовну терапію.

Потрібна допомога просто зараз?

* CAMHS Live: Якщо ви не хочете розмовляти по телефону, ви можете надіслати текстове повідомлення фахівцю з питань психічного здоров'я NHS.

Доступ: www.nhft.nhs.uk/camhslive (Відкрито з 9:00 до 21:00, з понеділка по п'ятницю).

* Цілодобова кризова лінія: Якщо ви перебуваєте в кризовій ситуації, зателефонуйте за номером 0800 170 7055 (доступна цілодобово для всіх у Нортхентсі).

* Надсилання текстового повідомлення шкільній медсестрі: Для 11-19-річних, яким потрібна порада з будь-яких питань, від булінгу до проблем зі здоров'ям.

Текст: 07507 329 600

---

Фізичне здоров'я та активний відпочинок

Активний відпочинок – один із найшвидших способів покращити настрій. Ось де шукати в Нортгемптонширі:

* Northamptonshire Sport: Центр пошуку місцевих клубів, від боксу до йоги. Перегляньте їхній онлайн-сервіс «Activity Finder», щоб знайти клуби поруч із вами.

* Абонементи на відпочинок: Багато муніципальних центрів дозвілля (таких як Corby International Pool або The Pemberton Centre) пропонують абонементи на спортзал та плавання зі знижкою спеціально для підлітків (часто їх називають членством «Junior» або «Teen»).

* Parkrun: Безкоштовні пробіжки/прогулянки на 5 км щосуботи вранці. Це не забіг; це громадський захід. Місця проведення включають Іподром (Нортгемптон), Корбі, Кеттерінг та Солсі Форест.

* Активність за направленням: Якщо у вас є фізичне або психічне захворювання, ваш сімейний лікар може направити вас на 12-тижневу програму занять у спортзалі за зниженою ціною, щоб допомогти вам безпечно розпочати.

---

Список швидкого збереження

Якщо ви зберігаєте лише три контакти, зробіть це такими:

1. The Lowdown (або ваш місцевий партнер REACH): Для лікування та порад.

2. NHS 111: Для медичних питань, коли це не надзвичайна ситуація.

3. Shout (надішліть SMS-повідомлення 'SHOUT' на номер 85258): Національна цілодобова текстова лінія, якщо вам потрібно поговорити тихо.

---

Що робити далі

Перевірте свій поштовий індекс.

Якщо ви не впевнені, яка служба охоплює ваше конкретне місто (наприклад, якщо ви живете в селі між двома містами), перейдіть на веб-сайт REACH Collaborative та скористайтеся їхньою картою, щоб знайти свого точного постачальника послуг.